どうしたらポジティブに生きることができますか？と問われた時、誰にでも共通したアドバイスができるとしたら… それは毎回お伝えしているように、物事への捉え方と、そしてどこに焦点を当てるかということだと思います。 たとえば「あ […]

私たちは毎日いろんな刺激を感じながら生活していますが、特にその刺激の中でも、人間関係での刺激は結構堪えますね。職場の仲間のちょっとした行動や言葉で、強く怒りを感じたり自己嫌悪に落ち込んだり・・・、学校やコミュニティーの中 […]

・人の目が気になる・こんなこと言ったらどう思われるか不安・嫌われたくない このように人の目が気になってしまうことは、多くの人が抱える悩みのひとつ。できたら肩の力を抜いて自然体で居たいものですね、そのためには次のようなこと […]

勉強や仕事など、やらなければならないのにどうしても取り組めないことはありませんか？やる気はあるのにできない。ただ怠けなのか？やる気が足りないのか？行動に起こせない理由が分からず、自分で自分が情けなくなってしまう。でもそれ […]

ネガティブなことを何度も思い出して落ち込み、抑うつ気分を増長させる考え方のことを反芻思考といいます。精神医学的には「抑うつ的反芻」と呼ばれており、うつ病や不安障害、強迫性障害などとも関係があるといわれています。 心理学者 […]