これは、私が社会人になり上司から教えられた言葉で、常に意識して行動してきました。 今日のことは今日のうちにしておく。 今日のやるべきことは明日に先延ばししない。 例え家事の三角コーナーのゴミ一つでも、次の日までそのまま残 […]

やろうと思っているのに、あるいはやらなくてはならないと思っているのに、出来ないことはありませんか。 なぜか気持ちが空回り。どうしていいのか分からない。どこから何をしていいのか分からないなど、一歩足が出ない。 前向きに頑張 […]

睡眠は脳の修復に不可欠です。 厚生労働省の令和2年「国民健康・栄養調査」によると、男性の37.5％、女性の40.6％が睡眠時間6時間未満。また日中眠気を感じた人は男性32.3％、女性36.9％と、睡眠に不満を持つ人が多い […]

皆さん慢性的に疲れていませんか？ 人と会うと気を使いすぎてしまう。友達と会っただけでも、楽しかったはずがなぜか疲れてしまった。そのような経験はないでしょうか？ そんな人のために「ポリヴェーガル理論」をお伝えします。ポリヴ […]

心の中は見えずレントゲンで撮すこともできない、また症状は変化する場合も多いので、難しいところを診断されている精神科医の先生方に対し、日頃から尊敬の念を抱いております。 今回は境界例について調べたことを簡単にお伝えします。 […]