2023年9月7日 / 最終更新日時 : 2023年9月9日 okumura こころとからだ 心もからだもガチガチ 私もあることに抵抗を感じたり、緊張や不安を感じる時があります。 「緊張」は、不安や焦りと言ったネガティブ感情も生じます。そして動悸や発汗・震えなど、心と身体が引き締まる身体的な反応も起こすと言われています。 それにしても […]
2023年7月5日 / 最終更新日時 : 2023年7月5日 okumura こころとからだ 身体や心の不調はありませんか？ 梅雨時と言うこともありますが ・身体がダルい、重い ・朝、起きれない ・吐き気や胃腸の調子が悪い ・疲れが取れない ・のどがおかしい ・うまく眠れない など皆さん身体の調子が悪くなっていませんが？身体の不調は誰にでもある […]
2023年3月15日 / 最終更新日時 : 2023年3月20日 okumura こころとからだ カクテルパーティー効果 私たちは、風の音や食器を洗う音、ショップで流れている音楽、道路工事の音、誰かの話し声など、様々なたくさんの音の刺激を受けていますが、飲み会で周りがガヤガヤとにぎやかでも、相手の声が聞こえないってことはほとんどありませんよ […]
2023年2月27日 / 最終更新日時 : 2023年3月1日 okumura こころとからだ 睡眠禁止ゾーン 朝起きれない人や、グッスリ眠れない、早く寝ようとベッドに入ってもなかなか眠れないなど、睡眠の問題を抱えている人は多いと思います。 若い人は、夜になると元気が出て、ちょっとでも外に出たくなったり、飲み会🍻や […]
2022年2月24日 / 最終更新日時 : 2023年4月16日 okumura こころとからだ 睡眠は大切 そのようにご相談者様に伝えているのに 自分はつい、0時過ぎになってしまう。 いったい何をしてるの？と言われると、大したことしていないのに はあ・・ 何なんでしょう？ やはり呑気な性格ゆえに、お風呂も何もかも要領が悪いの […]
