私たちはグチを言うことが日常茶飯事ですが、友だちとの会話でも、ついそのグチが出てしまう場合もあります。理由はさまざまですが、グチを言いたくなる理由には、次のようなものがあるのではないでしょうか。 ストレスの発散：自分の不 […]

先日、ある方と話していたとき、私の口からつい出た言葉が「喪失体験」でした。喪失体験にはいろんなものがありますが、大まかに次の5つに分類できます。 人間関係の喪失：大切な人や身近な人との別れ、失恋、子どもの自立 所有物の喪 […]

ネガティブなことを何度も思い出して落ち込み、抑うつ気分を増長させる考え方のことを反芻思考といいます。精神医学的には「抑うつ的反芻」と呼ばれており、うつ病や不安障害、強迫性障害などとも関係があるといわれています。 心理学者 […]

できるなら、健康で思いやりのある家族に恵まれ、働きやすい職場で仲間と楽しく過ごしたいもの。 人生何事もなくスムーズに生きてゆけたら、こんなに良いことはありません。私も本当にそう思う。。 しかし、ほとんどの人は、転んだり、 […]

私もあることに抵抗を感じたり、緊張や不安を感じる時があります。 「緊張」は、不安や焦りと言ったネガティブ感情も生じます。そして動悸や発汗・震えなど、心と身体が引き締まる身体的な反応も起こすと言われています。 それにしても […]