世の中には、悩みや不安がない人はいません。

痛みもそうですが、悩みや不安は気にすればするほど大きくなります。

「考えるからそうなる」「考えない事だよ！」「気にしないのが一番よ！」

人に相談すると、たいていの人がそうおっしゃいます。もちろん理屈ではそうなんです。「気にしなければいいんですよね。」

でも、比較的楽天的な私にも経験がありますが、そうはいかない。

考えないようにすればするほど気になってしまうい、不安が雪だるまのように大きくなってしまう。次第に心臓がドキドキしてきたり、胸のあたりがゾワゾワしてきて、居ても立っても居れない気分になってしまうものなのです。

これは自分の意識で「おさまれ～」と抑えようとしても効果がないんですね。本当に困ったものです。

アレコレ考えて不安が強くなってしまう人は、他のことに目がいかず、自分の考えていることが「今一番の大きな問題である」と捉えてしまいます。

そのため一つ不安材料が頭に浮かんだり想像すると、頭の中が不安でいっぱいになってしまい、解決方法も見つからず・あるいは解決できそうもない無限の悩みに押しつぶされそうになってしまうのです。

そもそも、不安は、今そうでないことを、「〇〇〇になるかもしれない」と有るとは限らないことを考え悩んでしまうものです。

しかし、もし、どうしても考えなければならない事であるならば、起こる確率の高いものから順番に不安に感じて、その不安に対しては現実的に予防策をこうじるのが良いですね。

なにより、今目の前にあることに意識を向け、行動することが大切ですね。