日々、相談者さまと接していると、その人その人によって物事の捉え方が全く違い、また精神的なしなやかさや、回復されていかれる力が違うことに気付くことがあります。

もちろん人それぞれ違って当たり前ですが、その回復力のことを心理学ではレジリエンスと言います。

レジリエンスとは、ストレスや困難な出来事、傷つく出来事があっても、また泣きながらでもそれらに柔軟に対応し、何とか立ち直ろうとする力のことを言います。

例えば、失敗しても解決策を考え再挑戦する。嫌なことに出会っても気持ちを切り換え乗り越えていくなどです。

レジリエンスは生まれつきの能力よりも、人とのつながりや成功体験、安心できる環境などによって育まれるものとされています。

しかし、もしかして

たえず人を批判したり攻撃的に見るクセがあったり

こだわりが強く、自分と違うものは受け入れられない

または自分は被害者で、全て相手が悪いなどの考えが強い…

このような場合には、建設的な考えになかなか辿り着くことができません。したがって、何年経っても、どの場面に出くわしても、同じような捉え方の繰り返しになり、自分のレジリエンスが育たないことなってしまいます。

しかし自分のとらえ方に気付き、抱きやすい感情のクセを把握して、認知の仕方を変えるトレーニングをしてゆくことで、徐々にレジリエンスが向上してゆきます。

まだまだ足りないところがたくさんある私ですが、問題や症状を改善するだけでなく、相談者様自身が本来持っている強みや資源(家族や仲間、得意なもの、体力や能力など)に目を向け、その人らしく成長していく力を引出し応援したい。そして、共に成長してゆける存在で有りたいと願っています。

皆さま、引き続きどうぞ宜しくお願い致します。