誰でも、失敗したり悔しく辛い思いになったり、落ち込んだりするものです。その渦に巻かれ打ちひしがれる時はあるものです。私自身も経験がありますが、人は必ず乗り越えてゆけると信じています。そんなぴゅあカウンセリングルームのカウンセラーですから、親身になってサポートいたします。

では、カウンセリングってどんな感じなの？と不安な方がいらっしゃると思いますので、少しお伝えいたします。カウンセリングとは、相談者の方が直面している問題や課題を理解し、それに対する解決策を見つけ支えてゆきます。そのためには具体的に次のようなステップがあります。

問題の特定: 相談者様が抱えている問題や悩みを明確にすることが第一歩です。しかし、相談者様さえ自分で明確に分かっていない場合もありますので、対話を通じて感情や思考のパターンを考えてゆきます。また相談者様の防衛が強く、なかなか本音をお話しにならない場合には、カウセラーは信頼関係を築きながらじっくり待ちます。相談者様の自己開示は大切です。

感情の処理: 問題に関する感情を、相談者様自身が認識し受け入れることが重要です。そのためには感情を表現することが大切です。自分がどう感じていたのか。どのような気持ちが動いていたのか、話し吐き出すことで、相談者様は自分自身をより深く理解できるようになります。つまり内省することができるようになります。

解決策の検討: 最終的にどうなりたいかどうしたいか、問題解決のためのさまざまな選択肢を考えます。相談者様にとって最も適切な解決策を見つけるために、カウンセラーは支援サポートします。

行動計画: 選択した解決策に基づいて、具体的な行動計画を話し合います。これには、達成可能な目標の設定や、実行するためのステップを明確にすることが含まれますが、この段階に至るまでに時間がかかる場合があります。

実行と評価: 行動計画を実行しその結果を評価しますが、じつは行動計画を実行することは、勇気がいることです。躊躇したり試みてもうまくいかないなど、非常に難しいものです。

計画が効果的かどうかを確認し、必要に応じて調整を行うことも大切です。

フォローアップ: 継続的なサポートを提供し、相談者様が進捗を保てるようにします。そのためのメンテナンスとなります。

このようにカウンセリングは進みますので、ご相談内容にもよりますが、一度で良いとか悪いとかは決めがたいものです。しかし、相談者様とカウンセラーの相性もありますので、合わないなと思われた場合にはお気軽に仰っていただければ結構です。

そして、問題解決してゆくには時間がかかりますが、抱えている問題や精神的辛さを乗り越えるためには、公認心理師、および臨床心理士の心理専門家にご相談ください。心理師と共に話し合いを続けることで、その問題の原因や解決法を見つけて前向きに歩んでゆけるようになれると思います。

一人では、解決への道は辛くて耐えられない、またどうしていいのか分からない時には、是非ぴゅあカウンセリングルームにご相談ください。

お待ちいたしております。