片付けによる心理的効果

私は風水とか気功とか全く分かりませんが、片付けや掃除をするとなぜか気分がスッキリしやる気が出るのを感じていました。

若い頃、ちょっとムカついた時には、いつもトイレ掃除をしていました。「イヤな気持ち流れていけ～！」と掃除をして、気持ちをリフレッシュしていたのを思い出します。。

このように気持ちがモヤモヤしたり整理がつかない時に掃除をすると、心に良い効果があるようです。

片付けや掃除をすることは、体を動かすことにもなるのでストレス発散になります。なにより散らかっていた部屋が、スッキリした綺麗な部屋になり視界に入ると「気持ちいい」と心が感じます。

そして、体を動かすことはセロトニンと言う脳内物質の分泌をうながします。セロトニンは心の安定や安心をもたらすので、ストレス発散になり良い睡眠をうながします。

心が不調になると部屋も荒れます。脳の疲れ（心の疲れ)は、あなたの部屋の状態と同じと言えます。あなたの部屋の状態はあなたの心の状態とリンクしているのです。

さて過ごしやすく気持ちの良い春です🌸

悶々とした気持ちでジッとしているのもアリですが、少しでいいのでちょっとだけ片付けしてみませんか？モップをかけてセロトニン物質の分泌をうながしませんか？

適度な運動や日光を浴びたり、お掃除することは、お薬💊の要らないメンタル回復術です。

でも、分かっていても辛くて何も出来ないあなたでしたら、ぜひ一度福井ぴゅあカウンセリングルームにご相談ください。