脳はおしゃべり

「よく考えてしまう」と仰る人は、たいていは見えない先の不安、抱えているうっぷん、人に対しての不満や怒り、過去の出来事の後悔など、ほとんどネガティブ思考をぐるぐる毎日考え思い悩んでいらっしゃるようです。でもそれはムリもないことのようです。
なぜなら、人間の脳はとてもおしゃべりで、１日50,000回以上考えています。

そのうち45,000回はネガティブ思考だそう。それも昨日考えたことと同じことを、毎日まいにち繰り返し繰り返し考えているとのことです。
ですから、ネガティブ思考から脱出することが難しいのは、当たり前と言えば当たり前。

朝起きた瞬間から「あ～ぁ、仕事(学校)行きたくない」と思う人は、毎日その「仕事行きたくない」イヤな思いと闘うことになります。その思いは雪だるまのように大きくなってしまう。。

そんな時は「今日は何を楽しもうかな」との考えに切り替える練習をしましょう。　
「今日は・・・・・」
・誰に会いたいかな？
・何をしたいかな？
・どこに行ってみたいかな？
・何にチャレンジしてみたいかな？
・何を食べたいかな？
・どんな時間を過ごしたいかな？

こんなことを自分に問いかけて１日過ごしてみませんか？

でも、そんなこと言ったって自分にはムリ！　そう思われる人は自分の思いをカウンセリングでお話ください。受け止め一緒に考えさせていただきます。