脳科学的ストレス撃退法

私が「なるほど～」と頷けた、脳科学者の茂木健一郎さんのお言葉。

「自分で努力すれば何とかコントロールできることと、どう頑張ってもコントロールできないことに分ける。前者についてはベストを尽くす。後者については潔く諦めればいい」

自分好きになった人が、その人も自分を好きになって相思相愛になるとは限らない。好かれようとベストを尽くしても、相手が自分を好きになるかはコントロールできない。好きになってくれればいいですが、なってくれなければ仕方がないと諦めるしかない。

天候や経済の動きなどは自分がコントロールできないこと。それは最初から諦めるようコントロールすることに集中すればいい。

自分がコントロールできることについては、ベストを尽くし、コントロールできないことについては諦める。このような仕分けさえできていれば、脳はすっきり働いてくれるので、人生のストレスは大幅に軽減できる。

・自分でコントロールできることと、できないこととの「仕分け」がスッキリできるとこんないいことはありません。しかし、この単純なことが出来ない、一筋縄ではいかないのも人間・・

人間って高等動物であるゆえに難しいのかもしれませんね。ぜひ福井ぴゅあカウンセリングルームにご相談ください。