脳の中を整理

「頭の中がいっぱいいっぱい」そんな時はありませんか?

済ませなければいけないことや、今考えなくてもいいことをアレコレ考えすぎている。スッキリしない感情にとらわれている。昔言われた言葉にこだわり、忘れられない。後悔を引きずっている。

または、忘れたつもりでいたことや未解決になったままの案件が、知らずに知らずに脳にたまっていることも多いようです。

この状態は、脳の中がかき回されたままで整理されてない状態です。脳に余裕スペースがありません。

こうなると考えすぎて次に行けない状態に陥ってしまいます。直感も働かず打開案もアイディアも浮かばないので、前に行けないだけでなく、次第にやる気も失せてしまいます。

こんなときは、頭のなかを整理するマインドフルネスがお勧めです。ただ黙って目を閉じると思われがちですが、それだけではありません。脳を整理するやり方で継続しましょう。

ぴゅあカウンセリングでは、カウンセリングでお話して頂き、マインドフルネスと振り返りをします。瞑想やインナーチャイルドセラピー、軽い催眠療法も取り入れています。決して怖いものでもありませんのでご安心ください。

頭の中が混乱してしまった。どこから手をつけていいのか分からない。そのような方はぜひ一度ご相談ください。