「どうして人といると、こんなに疲れるんだろう」

そんなふうに感じたことはありませんか？例えば

・相手に気を使いすぎてしまう

・嫌われるのが怖くて、思っていることを素直に言えない

・我慢が限界にきて、ある日突然急に距離をとってしまう　etc

人とうまくいかないと感じている方は、決して少なくありません。人間関係がうまくいかないと、自分に問題があるのだと思い落ち込んでしまいます。

「人とのやりとりや、うまくいかない出来事」に対し→「自分を責める」から→「悲しみ」「怒り」を感じ→「そのやるせない気持ちを、自分や相手、物に当たる」そしてまた「自分を責める」との繰り返しになってしまいます。

そして、そうなるのは「自分の性格が悪いからだ」と思いがちですが、実は性格というよりも、捉え方の“パターン”が関係していることが多いのです。

・人と比べる

・自分はダメだと思う

・考えや気持ちを正直に話せない

・表では笑顔なのに、人を妬んだり陰で批判する

・人を信用できない　et

いろいろ考え方のパターンがあるようですが

ここでお伝えしたいのは、「あなたの性格が悪いから」ではないということです。

これは、むしろこれまでの人間関係の中で傷つかないよう、一生懸命に身につけてきた“自分を守るやり方”なのです。ですから、それを無理に変えようとすると余計に苦しくなる場合があります。

ではどうすればいいのでしょうか？

大切なのは、いきなり「うまくやろう」とするのではなく、まずは自分のパターンに気づくことです。

・どんなときに気を使いすぎるのか

・どんな相手に無理をしてしまうのか

・相手のどんな行動に反応しやすいか

・相手のどの部分に目が向くのか

これらを少しずつ整理していくだけで、自己理解が進み、人間関係が楽になっていきます。

自分はどのようなクセやパターンがあるのかを知るには、まず自分が人のどこに目を向けがちなのか、そして、感じるクセの傾向を考えてみましょう。

心のフィルターが、前向きで健康的にとらえる傾向があるか、またはネガティブ意識・否定的感情を持ちやすいか…などです。

ぴゅあカウンセリングルームでは、未熟者ですが、皆さまに安心してお話しいただけるよう努力しております。どうぞお気軽にご相談ください。