どうしてこんなに…

いっつも私は…

やっぱり言えない…

自分ばっかり…

誰も分かってくれない…

こんなはずじゃなかった…

あの人のせいで…

頭ではわかってるのに…

どうせ私なんて…

◇ 理由がないのに、面白くない、何となくムカつく。

◇ 言いたいことを言えずに、後悔する。

◇ 勉強なんて、もうどうでもいい。

◇ 頭では行かなければと思っているのに、学校・仕事に行けない。

◇ 誰かと仲良くするのが面倒と思っているのに、楽しそうにしているグループの人が羨ましい。

◇ 「1人」と思われるのがイヤだから、無理してグループの中にいる。

◇ 輪の中に入りたい！でも入れない。

◇ イヤな気持ちを、感じてないように笑ってごまかしている。

◇ 異性とうまくコミュニケーションが取れない。

◇ 自分だけはじかれているようだ、嫌われているのではないかと不安。

◇ 人からは○○○と思われているけど、本当の自分は違う！

◇ 自分に自信がない。

◇ 外に出るのが怖い。

◇ 体はどこも悪くないのに、朝になると調子が悪い。 ◇ 全てが面倒でウザイ！ほっといて欲しい。

◇ 自分のことをどう思っているのか、人の目が気になる。

◇青年期は、だいたい中学生から大学生のころを指して言います。「疾風怒濤のごとく」 まさに青年期は、急激に成長する身体に心が追い付かず、バランスを保つのが難しくなります。心理的にたいへん揺れ動き、悩みが尽きない時期です。もう少し専門的な話をしますと・・青年期の大きな課題は『自分とは何者か？』 という問いに対して、一生懸命答えを見つけようとするこころの動き、「アイデンティティ（自我同一性）の形成」 とE.エリクソンは述べています。アイデンティティとは 「本当の自分は？」 「人からどう思われているのか？」を意識しながら 『自分らしさ』 を確立していくことをいいます。そのために青年期は、大いに悩むことになります。

「気にしないように…」そう思っても 　　

どうしても気になって悩んでしまう・・

それは ツライね

できるなら その悩みから解放されたい！

そうだよね 解決できるといいね

でも 誰にも 話したくないし 　

相談することなんて 絶対 出来ない

話したくないの…　　　　

それはどうしてかな

・・・ はぁ。。

つらそうだね 無理しないで 来てみない？

よかったら いっしょに考えようよ！

もう 十分悩んだよね

どうしたい？

じゃぁ、どうする？

無理 しなくていいよ

自分を 大切に

自分らしく

生きればいい

きっと 大丈夫！

突然理由もなく、動悸やめまい、発汗、窒息感、吐き気、手足の震えなどの発作を起こし、生活に支障が出ている状態をパニック障害といいます。

「死んでしまうのではないか」と思い、自分ではコントロールできず「また発作が起きたらどうしよう」と不安になります。一度発作が起きた場所や状況に行けなくなることがあります。電車などで「逃げられない」と感じ外出ができなくなってしまうこともあります。

薬物治療と合わせ、少しずつ苦手なことに慣れていく療法など心理療法が行われます。

PTSD（心的外傷後ストレス障害）は、強烈なショック体験や強い精神的ストレスが心のダメージとなり、強い恐怖を感じるものです。自然災害や事故・暴力などが原因になります。突然怖い体験を思い出したり不安や緊張、めまいや頭痛、眠れないといった症状が出ます。そのような症状が何カ月も続くときは、PTSDの可能性があります。