私たちは毎日いろんな刺激を感じながら生活していますが、特にその刺激の中でも、人間関係での刺激は結構堪えますね。職場の仲間のちょっとした行動や言葉で、強く怒りを感じたり自己嫌悪に落ち込んだり・・・、学校やコミュニティーの中 […]

・人の目が気になる・こんなこと言ったらどう思われるか不安・嫌われたくない このように人の目が気になってしまうことは、多くの人が抱える悩みのひとつ。できたら肩の力を抜いて自然体で居たいものですね、そのためには次のようなこと […]

勉強や仕事など、やらなければならないのにどうしても取り組めないことはありませんか？やる気はあるのにできない。ただ怠けなのか？やる気が足りないのか？行動に起こせない理由が分からず、自分で自分が情けなくなってしまう。でもそれ […]

ネガティブなことを何度も思い出して落ち込み、抑うつ気分を増長させる考え方のことを反芻思考といいます。精神医学的には「抑うつ的反芻」と呼ばれており、うつ病や不安障害、強迫性障害などとも関係があるといわれています。 心理学者 […]

私もあることに抵抗を感じたり、緊張や不安を感じる時があります。 「緊張」は、不安や焦りと言ったネガティブ感情も生じます。そして動悸や発汗・震えなど、心と身体が引き締まる身体的な反応も起こすと言われています。 それにしても […]