「自分を大切」にとは ②

前回、自分を大切にするとは、自分の選んだ道を歩んでゆくと言うことでもありますが、決して自己中心的ではないと書きました。

「自分を大切に」とは、自分の感情や考えを冷静にみつめ「そうか…、今の自分は⚪⚪⚪と思っているんだな」と認めることです。

イライラした気分で自分を傷つけたり、自分を追い詰めてダメ出しすることは、自分を大切にしないことになります。

また、人に攻撃的な言動で接することも、相手をそして自分を大切にしていることにはなりません。なぜなら攻撃するのは自分の弱点や自信のなさの裏返しであったり、また相手を自分の思うがままに動かしたい考えがあるからです。それは、感情をコントロールできない状態であることを忘れないでください。単に自分の思いを押し付けてるだけです。

攻撃された相手は不快感を感じるうえに、自分への評価も変わりその後の関係性がうまくいかなくなります。結局は自分を苦しめてしまうことにもなります。このような状態だなと感じたら、迷わずカウンセリングにお越しください。

そして、自分を大切にしたいなら相手のことも大切にすることが必要です。自分と違う考えかもしれませんが、その人なりの考えに耳を傾けてみる。相手の言いなりになる訳ではなく「あなたはそう思うのですね」と相手の考えを尊重してみる。そして「でも私は⚪⚪⚪と思っています」と勇気を持って伝えてみることです。

考えが違う場合、相手のほうが感情的に攻撃してくるかもしれませんが、そんな時はうなづくまたは聞く姿勢だけで対応し、少し物理的に離れる、時間をとるなどの距離をおく。そしてあまり関わらない心理的な距離をとることをおすすめします。その後互いに冷静になった時に話し合いをすれば、方向性がかわるかもしれませんし、円滑な人間関係を築けるきっかけになります。円滑な人間関係は、自分も相手も大切にすることになります。

また「こんな自分はダメ」と罪悪感いっぱいで自分をいじめないで、「こんな自分だけど頑張ったよね」と、ちょっぴり自分で自分を褒めて欲しいのです。人が褒めてくれなくてもいい、自分で自分をなぐさめ褒めてあげましょう。きっと涙の質が変わります。新しい自分に変われるのです。応援しますよ🎵

また単純に、自分へのご褒美としてたまには美味しいものを食べたり、自分だけの癒しの時間をもちましょう。自分を見つめる時間を持つことも、自分を大切にすることにつながります。